Första sömnrapporten – 10 dagar

För några dagar sedan skrev jag om ett sömnexperiment jag har för avsikt att underhålla mig själv med nu när Alva är i Indien. Det har nu gått tio dagar sedan jag började och jag tänkte kommentera läget. Först kommer en sammanfattning på hur jag har sovit de senaste tio dagarna:

Datum Sova Vakna Lur Pigghet

070127 00:30 07:00 00 4
070126 02:45 07:00 40 4
070125 00:30 07:00 25 5
070124 04:30 07:00 40 4
070123 01:30 07:00 30 5
070122 00:30 07:00 40 4
070121 04:00 07:00 00 4
070120 02:00 07:00 40 4
070119 02:00 07:00 30 4
070118 03:00 07:00 30 3

I tabellen anges datum, när jag gick och lade mig, när jag vaknade (inte när jag gick upp, eftersom jag snoozar drygt tio minuter), hur mycket jag sov på eftermiddagen samt hur pigg jag känt mig under dagen på en skala mellan 1 och 5. Om man summerar mängden sömn blir det exakt 3200 minuter, eller 53 timmar och 20 minuter om man så vill. Det ger förstås ett snitt på 5,33 timmar per dygn. Om vi kikar i pigghetskolumnen så kan vi också se att jag känt mig förhållandevis pigg, förutom första dagen. Jag vet inte om detta är början på en trend, men det tycks som att det går bättre och bättre ju längre jag håller på.

Det jag inte är nöjd med hittills är de gånger jag gör något väldigt roligt (spelar Antioch exempelvis) och kommer i säng väldigt sent (två gånger vid klockan 04:00 eller senare). Om det här ska fungera måste jag ta mig i skinnet och avstyra sådana vansinniga upptåg. Att gå och lägga sig framåt två-tre är inget som helst problem, men drygt två timmar är alldeles för lite att sova.

Sammanfattningsvis är jag nöjd med de tio första dagarna. Det återstår att se hur detta fungerar i längden, men jag känner på mig att det största hindret är min egen oförmåga att gå och lägga mig i rimlig tid.

Tags: , ,

  1. walium’s avatar

    Du är en knep hest, en mycket knep hest

    Reply